👪 保護者の方へ
中学1〜3年の道徳｜節度ある暮らしを考える
家庭で「節度ある暮らしを考える」をお子さんに教える保護者の方へ。学習指導要領に沿って、納得しながら身に付ける手順と声かけのコツです。
心身の健康と節度・節制ある規則正しい生活
睡眠、食事、運動などの生活リズムを整え、スマホやゲームなどの誘惑に対して自分でブレーキをかける「自律」と「節度・節制」の心を育みます。
こう聞いてみてください
- 「夜更かしをすると次の日の集中力や気分はどうなるかな？」
- 「自分で決めたルール（利用時間など）を守れたときの気持ち良さを思い出してみよう」
安全で調和のある暮らしを自ら築く工夫
危険を予測して安全に行動するとともに、欲望に流されずバランスの取れた生活を送ることで、心身ともに健やかで充実した毎日をつくり出します。
こう聞いてみてください
- 「時間の上手な使い方について、1週間のスケジュールを自分で見直してみよう」
- 「周りの人と気持ちよく過ごすために、どんな節度が大切だと思う？」
つまずきやすいポイントと声かけ
| こんなとき | こう聞いてみる |
|---|---|
| スマホやゲームをやめられず就寝時間が遅くなる | 「リビングで充電するなど、自分で守れる簡単な環境ルールを一緒に決めよう」と話し合う |
| 「節度」という言葉が堅苦しく感じて自分事にならない | 「自分の夢ややりたいことに集中するために、エネルギーを上手に使う知恵だよ」と前向きに伝える |
| 生活習慣の乱れを注意されると反発してしまう | 「頭ごなしに叱るのではなく、『疲れていない？体調はどう？』と健康を気遣う声かけをする」 |
よくある質問
道徳のテーマを家庭で話し合うときのポイントは？
大人が正解を押し付けるのではなく、「あなたならどう考える？」「どうすれば気持ちよく過ごせるかな？」と問いかけ、本人の考えを傾聴することが大切です。
子どもの自己管理能力を高めるにはどうすればよいですか？
小さな約束（自分で決めた起床時間や勉強時間）を守れたときにしっかり褒め、自己効力感を育んでいくのが近道です。
出典
- 文部科学省「中学校学習指導要領（平成29年告示）」道徳・全学年（PDFの156ページ）（公式PDF）
最終確認日：2026年10月15日
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