take one for the team
英検5級みんなのために損な役を引き受ける
To accept some chore, hardship, or punishment for the sake of one's friends or colleagues.
英語圏ぜんぶ会話でよく使う今風の英語普通のトーン友だち・家族同僚改まった場：避けたほうがよい
こんな場面なら自然だれもやりたがらない役目を、仲間のために自分から引き受けるとき。
1こんなふうに使う
If somebody has to do it, I'll be glad to take one for the team.だれかがやらなければならないなら、喜んで私が引き受けます。Cambridge Dictionary
There were bruises on her legs and her hands were hurting. She was taking one for the team.彼女の足にはあざがあり、手も痛んでいました。チームのために体を張っていたのです。Cambridge Dictionary
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出典：Cambridge Dictionary／Wiktionary（いずれも2026年9月15日に取得）