shock to the system
英検3級（急な変化による）つらい衝撃
something that has a sudden and usually unpleasant effect on someone.
英語圏ぜんぶ会話でよく使う今風の英語普通のトーン友だち・家族同僚改まった場：どちらでもない
こんな場面なら自然長い休みのあとの仕事や、急な生活の変化にとまどっていると話すとき。
1こんなふうに使う
It's really hard getting back to work after three months off – it's quite a shock to the system.三か月休んだあとで仕事に戻るのは本当に大変で、かなりこたえます。Cambridge Dictionary
Suddenly finding that you have a lot less money at your disposal than you thought can be a shock to the system.思っていたよりずっと使えるお金が少ないと突然わかると、大きな衝撃になりえます。Cambridge Dictionary
Jake was used to getting up at midday and suddenly, he's having to leave the house by 7.00 a.m. – it's a shock to the system.ジェイクは昼まで寝るのに慣れていたのに、急に朝七時までに家を出なくてはならなくなり、体にこたえています。Cambridge Dictionary
士心塾の結果を出す英検学習法
勉強してから受験日を決めていくのではなく、先に受験日を決めます。受験日までの日数を把握し、逆算して計画をたてましょう。士心塾の授業で使っている単語と例文（5級〜準1級・10,160語）を、音声・録音とテストのアプリ・印刷用プリントつきで無料公開していますので、単語学習とリスニング強化にご利用ください。英検 無料教材の全体／3級の単語一覧／準2級の単語一覧／2級の単語一覧
出典：Cambridge Dictionary／Wiktionary（いずれも2026年9月15日に取得）