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man up
英検5級勇気を出す、しっかりする
To be brave or tough enough to deal with something in a manner that is considered strong or manly.
英語圏ぜんぶ会話でよく使う今風の英語ぶっきらぼう友だち・家族改まった場：避けたほうがよい
こんな場面なら自然嫌なことから逃げている相手に、腹をくくって向き合うよう強く言うとき。
ここで使うと浮く目上の人や仕事の場で、相手を励ましたいとき。
1こんなふうに使う
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出典：Cambridge Dictionary／Wiktionary（いずれも2026年9月15日に取得）