blow hot air
英検3級中身のない大げさな話をする
To engage in empty or exaggerated talk that lacks substance, credibility, or truth; to bluster.
英語圏ぜんぶ会話でよく使うたまに使う普通のトーン友だち・家族同僚改まった場：避けたほうがよい
こんな場面なら自然口ばかりで実行の伴わない、大げさな約束や自慢を批判するとき。
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出典：Wiktionary（いずれも2026年9月15日に取得）