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sink or swim
英検準2級一か八か、自力でやるしかない
To succeed through one's own efforts without support, or else fail completely.
英語圏ぜんぶ会話でも書き言葉でも使う今風の英語普通のトーン友だち・家族同僚改まった場：どちらでもない
こんな場面なら自然誰にも助けてもらえず、自分の力だけで成功か失敗かが決まる状況を話すとき。
1こんなふうに使う
My employer gave me no help when I started my new job – I was just left to sink or swim.新しい仕事を始めたとき、雇い主は何も手を貸してくれず、自力でやるしかありませんでした。Cambridge Dictionary
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出典：Cambridge Dictionary／Wiktionary（いずれも2026年9月15日に取得）